La natación ayuda a bajar de peso rápidamente, ya que es considerado el deporte mas completo de todos, ya que trabajan todas las partes del cuerpo, desde las piernas hasta el cuello. Ayuda a quemas una gran cantidad de grasa solo nadando todos los días. El ejercicio en el agua es mas forzoso debido a que debes de ir en contra de la fuerza del agua, lo que hace que tu cuerpo exiga mas al estar nadando.

La natacion demanda un gran esfuerzo en el corazon y el pulmones, lo cual hace que sus musculos que los rodean tambien hagan un gran esfuerzo. Aparte de quemar grasa, la natacion ayuda a la tonificacion del cuerpo, y a ganar masa muscular en poco tiempo, con sus diferentes tipos de ejercicios se pueden lograr grandes cambios de forma inmediata.

Solo con nada una hora diaria, mejorara tu ritmo cardíaco y se consumirá la glucosa necesaria. Se puede comenzar de manera suave, nadando 20 minutos, o quizás parando cada cierto tiempo, y con el paso del tiempo su ritmo ira mejorando y sin que se de cuenta bajara de peso y también tendrá un cuerpo completamente tonificado y un rito cardiovascular excelente.