Hoy en día, correr es un habito para muchas personas y este es muy bueno especialmente para su salud. Pero no todos saben que correr ya sea 30 minutos al día ayuda a adelgazar mas de lo imagina. Correr ayuda a adelgazar y lo mejor es que hace que tenga efectos duraderos. Mas del 60% de las personas comienzan a correr con el proposito de bajar de peso.

Las personas pueden bajar 110 calorías con cada 1.5 kilómetros de correr. Es necesario saber que para poder bajar de peso fácilmente, se debe quemas mas calorías de las que se consume.Los nutricionistas recomiendan correr ligeramente pero siempre y cuando sean constante al momento de correr ya que así no se hace mucho esfuerzo físico pero de poco en poco se va quemando cada vez mas y mas.

Se puede correr en una caminadora de un gimnasio, en el parque, en la ciudad, eso ya depende de cada persona y su comodidad. Es mejor si lo hace al aire libre debido a que así podrá quemar mas calorías debido a que no esta encerrado en un cuarto que quizás este con aire acondicionado, lo cual hace que no se queme las calorías deseadas. Lo que ayuda a que trotar queme grasa tan rápido es el continuo movimiento del cuerpo, que quizás no es bruscamente como en otro deportes, pero es muy continuo, lo que lo hace muy eficaz.